インナーマッスルの筋肉別解説 ナカタニ

舌骨上筋群・舌骨下筋群の基本的な解剖。【嚥下動作の関係性について】

舌骨上筋群（ぜっこつじょうきんぐん）とは？ 舌骨上筋群とは、顎舌骨筋・顎二腹筋・茎突舌骨筋・オトガイ舌骨筋の総…

ピラティス ナカタニ

【保存版】自分の体を自分で治療しよう！目的別セルフエクササイズ -動画を使用してわかりやすく解説-

セルフエクササイズ（自分で行う運動）が大事 一般の方の健康管理・リハビリテーションなどで重要なのは、毎日コツコ…

セルフケア・自主トレーニング ナカタニ

「なぜピラティスは呼吸法を大切にするの？」横隔膜と呼吸・姿勢・自律神経の関係からわかりやすく解説

そもそも、ピラティスってなに？ ピラティスというエクササイズをご存知でしょうか？ ピラティスはジョゼフ・ピラテ…

リハビリ中のリスク管理 ナカタニ

AT(無酸素性作業閾値)レベルを高めるには？〜VO2max(最大酸素摂取量）との関係〜

AT(無酸素性作業閾値)とは Anaerobic Threshold：AT(無酸素性作業閾値)は 「運動の強さ…

リハビリ中のリスク管理 ナカタニ

SpO2(経皮的動脈血酸素飽和度)の測定は何を調べているのか？

「SpO2」は何を調べているのか？ 医療の現場だけでなく、在宅の現場でもSPO2の値は呼吸状態を評価する指標と…

セルフケア・自主トレーニング ナカタニ

「口すぼめ呼吸」の方法・目的・効果

慢性閉塞性肺疾患(COPD)とは？ 人間の体にとって有害な粒子やガスを吸い込んでしまうことで、肺や気管支が炎症…

インナーマッスルの筋肉別解説 ナカタニ

体幹と股関節の安定性を高める中殿筋トレーニングの基本【リハビリ自主トレ】

股関節でとても重要とされている筋肉。中殿筋。 「中殿筋（ちゅうでんきん）」という筋肉。 これは股関節の外側に位…