【ピラティス初心者の方へ】まず最初に読んで頂きたい⑤つの記事

ピラティス初心者の方へ

当サイトは「医療現場からピラティスのコンセプトを応用したリハビリテーションと再発予防を提案」という内容をメインテーマとして運営しています。

ピラティスはまだヨガと比べるとマイナーな存在で、「そもそもピラティスって何?」「ピラティスって効果あるの?」などわからない部分も多いかと思います。

私自身も理学療法士であったのにもか関わらず、ピラティスを始めた最初は何のことかさっぱりわかりませんでした。

本当に効果があるのか半信半疑でした。

しかし、ピラティスのレッスンを自分が受け・ピラティスを学問的にも学んでゆくうちに自分の体の変化やその素晴らしさを実感しました。

また、ピラティスのコンセプトは人間の本質を捉えていて、理学療法士としてリハビリテーションを提供する際に非常に相性がよいと感じました。

ピラティスは老若男女問わず、誰でもできるし効果を得ることができます。
そんなピラティスの魅力を広く多くの人に伝えてゆきたい!と考えて記事を書いています。

ピラティスの初心者の方にまず読んで頂きたい記事を以下にまとめました!
参考にしていただければ幸いです。

 

 

 

①そもそもピラティスってなに?

ピラティス(Pilates)とは? どんな効果があるの? -基本原則と予防医学の関係から-

2017.04.16

Pilates(ピラティス)とは何か?

 

まずはピラティスが何なのかを知りましょう!

ピラティスは「ピラティスさん」という人が提唱したエクササイズです。

ピラティスはリハビリテーションを起源としていますので、身体に負担のかからない安全で効果的なエクササイズが行えます。

もちろんピラティスをすることで、一般的に女性が求めるようなダイエットやスタイル改善をすることもできます。

ただ、単なる筋肉を鍛えるエクササイズではなく「身体と心のどちらも健康にする!」という視点を非常に大切にしていることが特徴であり魅力でもあるのです。

 

 

 

②ピラティスってどんな効果があるの?

ピラティスの「身体と心を変える」素晴らしい4つの効果。

2017.04.23

ピラティスの「身体と心を変える」素晴らしい4つの効果

 

ピラティスをすることで本当に多くの効果が得られます。

私はピラティスを始めたことで、自分の身体の変化はもちろん考え方や生活スタイルまで変化しました。

当然ながらピラティスと出会ってなかったら当ブログも存在していませんので、ピラティスとの出会いが自分の人生まで変えてしまったと言っても過言ではありません。

この記事ではピラティスによって期待できる基本的な効果を大きく4つに分けて解説をしています。

 

 

 

③さぁ、ピラティスをこれから始めよう!最初に必要なものはある?

【ピラティスの始め方】初心者にオススメな服装・マット・本を解説!

2017.09.18

☞【初心者むけ】ピラティスを始める人にオススメな服装・マット・本を解説!

これから、「さぁピラティスを始めよう!」と思ったら最初はどうすればよいでしょうか?

・服装やウェアはどんなものがいいの?

・マットは必要?

・オススメなピラティスの本は?

など初心者にあるよく疑問に対して簡潔にまとめています。

 

 

 

④ピラティスはどれくらいやると効果があるの?

ピラティスの回数・頻度・継続期間はどれくらいが効果的なのか?

2017.04.23

ピラティスの回数・頻度・継続期間はどれくらいが効果的?



では、ピラティスはどれくらいやると効果が得られるのでしょうか?

 ピラティスを行ってゆく上でのポイントや注意点を解説をこの記事では解説をしています。

最初はピラティス教室やピラティススタジオ通うことを是非おすすめしたいです。

今は様々な本やDVD/動画が出ていて、簡単に情報は得ることができます。

しかし、いくらピラティスを本やDVD/動画で学んで・真似したとしても、ある程度はインストラクターに指導してもわらないと適切に行えません。

ピラティスは適切に行わないとあまり効果は得られないのです。

☞関連記事:ピラティスは本・DVD/動画だけで習得することは不可能。その理由と対策。

とはいえ、個人的には最終的にはピラティス教室やスタジオは卒業すべきだと考えています。

インストラクターがいなくても自分でピラティスが行えるようになれば問題ないし、それがピラティスの本質だからです。

 

 

 

⑤ピラティス教室・ピラティススタジオの選び方のポイントは?

ピラティス教室・ピラティススタジオはどこがいい? -選び方のポイントを詳しく解説-

2017.05.05

ピラティス教室・ピラティススタジオはどこがいい? -選び方のポイントを詳しく解説-

 

 「ピラティスのレッスンを受けたい!と思ったけど、どこに行ったらよいのかわからない。」という方も多いかと思いますので、こんな記事を書いてみました。

本当に様々な教室やスタジオがありますで、その中からどう選ぶのかということはとても重要です。

一番最初に行ったところがたまたま自分に合わない所で、「ピラティスはつまらない・効果がない」などというネガティブな印象をもってしまうのはもったいないです。

また実際に通うとなるとお金も時間もかかることですので、できるだけ失敗はさけたいですよね。

安全で効果を実感しやすいのは少人数制のピラティス専門スタジオです。

 

 

【補足】
以下の2つのスタジオでは今なら「体験レッスンが1000円」で受けることができます!
どちらも少人数制のピラティス専門スタジオです。

詳細は各HPをご覧ください。

ピラティススタイルで心と身体を美しく!

ピラティス世界基準のbasiピラティス