ピラティス呼吸(胸式呼吸)の方法【効果的に行うコツは？】
ピラティス呼吸(胸式呼吸)の基本と応用 まずはこちらの動画をご覧ください。 ピラテ…
【腹式呼吸の基本的な方法とコツ】呼吸はリハビリにも使える素晴らしい自主トレーニング
【動画】腹式呼吸の基本 まずはこちらの動画を参考にしてください。 腹式呼吸と胸式呼…
【簡単】背骨を柔らかくする「腕振りエクササイズ」-歩行と胸椎の関係-
背骨を柔らかくする「腕振りエクササイズ」動画 まずはこの動画をご覧ください。 腕振りだけで背骨が…
胸郭の柔軟性を高めて猫背を修正するセルフエクササイズ-胸椎伸展編-
胸郭は硬くなりやすい 胸郭というのは、腰の上に位置しており肋骨で覆われた部分です。 胸郭は背骨の一部である胸椎…
胸郭の柔軟性を高めるストレッチとセルフエクササイズ -胸椎回旋編-
胸郭は硬くなりやすい 胸郭というのは、腰の上に位置しており肋骨で覆われた部分です。 胸郭は背骨の一部である胸椎…
【腰椎圧迫骨折後の痛みで困っている方へ】 -ベッド上での姿勢や起き上がりにおける注意点-
最近、当ブログの読者様からいくつか質問を頂きました。 内容としては腰椎圧迫骨折後のベッド上での「寝る姿勢・寝返…
ピラティスって本当に効果があるの！？ 腰痛への効果は科学的根拠(エビデンス)があるか調べてみた。
ピラティスは本当に効果があるの？ 科学的根拠とリハビリテーションについて ピラティスはそもそもはリハビリテーシ…
肩峰下インピンジメントの原因は？肩関節拘縮と肩甲骨の安定性を中心にまとめてみた。
肩関節の「つまり感」と肩峰下インピンジメント 肩を挙げてゆく時に肩関節がつまるような感じがして、 ・可動域に制…
回旋筋腱板（ローテータカフ）の基本的解剖と腱板損傷・断裂後のリハビリテーション
肩関節の構造と肩のインナーマッスル 肩関節は、大きな可動域を得るために骨性の支持が少なく、筋肉や靭帯などの軟部…