【腹式呼吸の基本的な方法とコツ】呼吸はリハビリにも使える素晴らしい自主トレーニング
【動画】腹式呼吸の基本 まずはこちらの動画を参考にしてください。 腹式呼吸と胸式呼…
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背骨を柔らかくする「腕振りエクササイズ」動画 まずはこの動画をご覧ください。 腕振りだけで背骨が…
胸郭は硬くなりやすい 胸郭というのは、腰の上に位置しており肋骨で覆われた部分です。 胸郭は背骨の一部である胸椎…
腰痛予防に対する考え方。 大事なポイントの１つは腰に負担をかけない動き方をすることです。 腰に負担のかかる動き…