ピラティス ナカタニ

体幹の超重要なインナーマッスルはこの5つ！ -機能解剖とトレーニングのポイントについて解説-

そもそも、「体幹（たいかん）」ってどこ？ 体幹とは人間の身体の中で、土台となる場所です。 体幹は一般的に手足・…

ピラティス ナカタニ

骨盤底筋群とは？鍛える方法は？ -機能解剖からトレーニングまでを解説-

骨盤底筋群（こつばんていきんぐん）とは？ 骨盤底筋群（こつばんてきんぐん）とは、骨盤の下側に位置する一部の筋肉…

リハビリ中のリスク管理 ナカタニ

AT(無酸素性作業閾値)レベルを高めるには？〜VO2max(最大酸素摂取量）との関係〜

AT(無酸素性作業閾値)とは Anaerobic Threshold：AT(無酸素性作業閾値)は 「運動の強さ…