ピラティス ナカタニ

腰痛予防に効果的！背柱の捻り(胸椎回旋)を引き出すエクササイズ

腰痛予防に対する考え方。 大事なポイントの１つは腰に負担をかけない動き方をすることです。 腰に負担のかかる動き…