セルフケア・自主トレーニング ナカタニ

大殿筋・ハムストリングスのCKCトレーニング【簡単な4パターン】

まずはこちらの動画をご覧ください。 こちらの動画では、大殿筋とハムストリングスをトレーニングする方法を紹介して…