セルフケア・自主トレーニング ナカタニ 【リハビリ自主トレ】腹筋を鍛える足上げエクササイズ-難易度別に解説- まずはこちらの動画をご覧ください。 足を上げ下げする代表的な腹筋を鍛えるエクササイズです。 しかし、注意点を守…
