ピラティス ナカタニ

体幹の超重要なインナーマッスルはこの5つ！ -機能解剖とトレーニングのポイントについて解説-

そもそも、「体幹（たいかん）」ってどこ？ 体幹とは人間の身体の中で、土台となる場所です。 体幹は一般的に手足・…

インナーマッスルの筋肉別解説 ナカタニ

頭長筋・頸長筋の「起始・停止・作用」から考えるトレーニング方法

頭長筋(とうちょうきん)・頸長筋(けいちょうきん)とは？ 頭長筋・頸長筋は頚椎の前面に存在し、「椎前筋」とも…

インナーマッスルの筋肉別解説 ナカタニ

回旋筋腱板（ローテータカフ）の基本的解剖と腱板損傷・断裂後のリハビリテーション

肩関節の構造と肩のインナーマッスル 肩関節は、大きな可動域を得るために骨性の支持が少なく、筋肉や靭帯などの軟部…