セルフケア・自主トレーニング ナカタニ 「なぜピラティスは呼吸法を大切にするの？」横隔膜と呼吸・姿勢・自律神経の関係からわかりやすく解説 そもそも、ピラティスってなに？ ピラティスというエクササイズをご存知でしょうか？ ピラティスはジョゼフ・ピラテ…
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セルフケア・自主トレーニング ナカタニ 【リハビリ自主トレ】腹筋を鍛える足上げエクササイズ-難易度別に解説- まずはこちらの動画をご覧ください。 足を上げ下げする代表的な腹筋を鍛えるエクササイズです。 しかし、注意点を守…
