ピラティス ナカタニ

「ピラティスに興味があるけど勉強の仕方がわからない。」そんな理学療法士に読んで欲しい。

ピラティスに興味はあるけど その一歩がなかなか踏み出せない理学療法士へ読んでほしい。 ・「ピラティス」は聞いた…

ピラティス ナカタニ

骨盤底筋群とは？鍛える方法は？ -機能解剖からトレーニングまでを解説-

骨盤底筋群（こつばんていきんぐん）とは？ 骨盤底筋群（こつばんてきんぐん）とは、骨盤の下側に位置する一部の筋肉…

インナーマッスルの筋肉別解説 ナカタニ

【簡単】股関節外旋筋（梨状筋）のトレーニング方法

まずはこちらの動画をご覧ください 股関節外旋筋の簡単なトレーニング方法を動画で紹介しています。 リハビリテーシ…

セルフケア・自主トレーニング ナカタニ

大殿筋・ハムストリングスのCKCトレーニング【簡単な4パターン】

まずはこちらの動画をご覧ください。 こちらの動画では、大殿筋とハムストリングスをトレーニングする方法を紹介して…

ピラティスの基本 ナカタニ

頭頸部・頚椎の特徴と可動域【まとめ】

頚椎（けいつい）の位置 脊柱は頚椎・胸椎・腰椎にわかれています。 頚椎は7個・胸椎は12個・腰椎は5個で構成さ…

インナーマッスルの筋肉別解説 ナカタニ

頭長筋・頸長筋の「起始・停止・作用」から考えるトレーニング方法

頭長筋(とうちょうきん)・頸長筋(けいちょうきん)とは？ 頭長筋・頸長筋は頚椎の前面に存在し、「椎前筋」とも…

インナーマッスルの筋肉別解説 ナカタニ

姿勢が悪いとなぜ誤嚥しやすくなるのか？【猫背姿勢と舌骨上筋群の関係】

誤嚥しやすくなる典型的な姿勢 嚥下機能（飲み込みをする機能）において姿勢はとても重要です。 姿勢の良し悪しで嚥…