体幹の超重要なインナーマッスルはこの5つ! -機能解剖とトレーニングのポイントについて解説-
そもそも、「体幹(たいかん)」ってどこ? 体幹とは人間の身体の中で、土台となる場所です。 体幹は一般的に手足・…
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出産後のお母さんの身体をケアしよう 妊娠・出産は人生において一大イベントですよね。 なによりも気になることは、…
Pilates(ピラティス)とは何か?効果は? ピラティスとはリハビリを起源として身体と心に働きかけるエクササ…
「ピラティスさん」という人がいた。 ピラティス(Pilates)って聞いたことありますか? ピラティスはティラ…
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背骨を柔らかくする「腕振りエクササイズ」動画 まずはこの動画をご覧ください。 腕振りだけで背骨が…