ピラティス(Pilates)とは? どんな効果があるの? -基本原則と予防医学の関係から-
「ピラティスさん」という人がいた。 ピラティス(Pilates)って聞いたことありますか? ピラティスはティラ…
「ピラティスさん」という人がいた。 ピラティス(Pilates)って聞いたことありますか? ピラティスはティラ…
セルフエクササイズ(自分で行う運動)が大事 一般の方の健康管理・リハビリテーションなどで重要なのは、毎日コツコ…
顎(あご)が上がった状態は典型的な不良姿勢 猫背の人に多いですが、顎が上がってしまっている姿勢をよくみかけます…
背骨を柔らかくする「腕振りエクササイズ」動画 まずはこの動画をご覧ください。 腕振りだけで背骨が…
胸郭は硬くなりやすい 胸郭というのは、腰の上に位置しており肋骨で覆われた部分です。 胸郭は背骨の一部である胸椎…
腰痛予防に対する考え方。 大事なポイントの1つは腰に負担をかけない動き方をすることです。 腰に負担のかかる動き…