セルフケア・自主トレーニング ナカタニ

大殿筋・ハムストリングスのCKCトレーニング【簡単な4パターン】

まずはこちらの動画をご覧ください。 こちらの動画では、大殿筋とハムストリングスをトレーニングする方法を紹介して…

インナーマッスルの筋肉別解説 ナカタニ

頭長筋・頸長筋の「起始・停止・作用」から考えるトレーニング方法

頭長筋(とうちょうきん)・頸長筋(けいちょうきん)とは？ 頭長筋・頸長筋は頚椎の前面に存在し、「椎前筋」とも…

インナーマッスルの筋肉別解説 ナカタニ

姿勢が悪いとなぜ誤嚥しやすくなるのか？【猫背姿勢と舌骨上筋群の関係】

誤嚥しやすくなる典型的な姿勢 嚥下機能（飲み込みをする機能）において姿勢はとても重要です。 姿勢の良し悪しで嚥…

インナーマッスルの筋肉別解説 ナカタニ

舌骨上筋群・舌骨下筋群の基本的な解剖。【嚥下動作の関係性について】

舌骨上筋群（ぜっこつじょうきんぐん）とは？ 舌骨上筋群とは、顎舌骨筋・顎二腹筋・茎突舌骨筋・オトガイ舌骨筋の総…