セルフケア・自主トレーニング ナカタニ 【簡単】背骨を柔らかくする「腕振りエクササイズ」-歩行と胸椎の関係- 背骨を柔らかくする「腕振りエクササイズ」動画 まずはこの動画をご覧ください。 腕振りだけで背骨が…
セルフケア・自主トレーニング ナカタニ 胸郭の柔軟性を高めて猫背を修正するセルフエクササイズ-胸椎伸展編- 胸郭は硬くなりやすい 胸郭というのは、腰の上に位置しており肋骨で覆われた部分です。 胸郭は背骨の一部である胸椎…
セルフケア・自主トレーニング ナカタニ 胸郭の柔軟性を高めるストレッチとセルフエクササイズ -胸椎回旋編- 胸郭は硬くなりやすい 胸郭というのは、腰の上に位置しており肋骨で覆われた部分です。 胸郭は背骨の一部である胸椎…
