【簡単】股関節外旋筋（梨状筋）のトレーニング方法
まずはこちらの動画をご覧ください 股関節外旋筋の簡単なトレーニング方法を動画で紹介しています。 リハビリテーシ…
CATEGORY インナーマッスルの筋肉別解説
頭長筋・頸長筋の「起始・停止・作用」から考えるトレーニング方法
頭長筋(とうちょうきん)・頸長筋(けいちょうきん)とは？ 頭長筋・頸長筋は頚椎の前面に存在し、「椎前筋」とも…
姿勢が悪いとなぜ誤嚥しやすくなるのか？【猫背姿勢と舌骨上筋群の関係】
誤嚥しやすくなる典型的な姿勢 嚥下機能（飲み込みをする機能）において姿勢はとても重要です。 姿勢の良し悪しで嚥…
舌骨上筋群・舌骨下筋群の基本的な解剖。【嚥下動作の関係性について】
舌骨上筋群（ぜっこつじょうきんぐん）とは？ 舌骨上筋群とは、顎舌骨筋・顎二腹筋・茎突舌骨筋・オトガイ舌骨筋の総…
体幹と股関節の安定性を高める中殿筋トレーニングの基本【リハビリ自主トレ】
股関節でとても重要とされている筋肉。中殿筋。 「中殿筋（ちゅうでんきん）」という筋肉。 これは股関節の外側に位…
【リハビリ自主トレ】体幹(腰部)の安定性を高める腸腰筋エクササイズ
まずこちらの動画をご覧ください。 リハビリの自主トレーニングとしても有効な体幹・股関節のエクササイズです。 こ…
腰痛の再発予防に重要な腹横筋。ドローイン以外の効果的なトレーニング方法は？
腰痛の再発予防・リハビリテーションにおいて、重要視されている腹横筋。 腹横筋のトレーニングといえば、「ドローイ…