腰に負担をかけにくい腹筋(体幹)トレーニング方法【リハビリ自主トレ】
腰に負担かけたくないけど、腹筋（体幹）は鍛えるべき？ 腰椎椎間板ヘルニアや腰椎圧迫骨折を発症して間もない場合（…
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首こり解消・姿勢改善に効果的！「あご引き」エクササイズ
顎（あご）が上がった状態は典型的な不良姿勢 猫背の人に多いですが、顎が上がってしまっている姿勢をよくみかけます…
【リハビリ自主トレ】腹筋を鍛える足上げエクササイズ-難易度別に解説-
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【リハビリ自主トレ】体幹(腰部)の安定性を高める腸腰筋エクササイズ
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胸郭の柔軟性を高めて猫背を修正するセルフエクササイズ-胸椎伸展編-
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胸郭の柔軟性を高めるストレッチとセルフエクササイズ -胸椎回旋編-
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