体幹の超重要なインナーマッスルはこの5つ！ -機能解剖とトレーニングのポイントについて解説-
そもそも、「体幹（たいかん）」ってどこ？ 体幹とは人間の身体の中で、土台となる場所です。 体幹は一般的に手足・…
TAG インナーマッスル
ピラティスって「美しく痩せる」ダイエット効果が本当にあるの！？
ピラティスで本当に痩せるの？ 女性がピラティスというエクササイズをダイエットや美容目的で始めるケースも少なくあ…
妊娠〜産後の「体型変化」や「腰痛・尿もれ」を一気に解消する方法は？
妊娠〜産後の「体型変化」や「腰痛・尿もれ」 これらには共通の原因がある！ 出産後、育児に追われ慌ただしい生活が…
妊娠・出産後の「骨盤のゆがみ」はピラティスで整えよう！
出産後のお母さんの身体をケアしよう 妊娠・出産は人生において一大イベントですよね。 なによりも気になることは、…
男性もピラティスをしよう！ -専門家がオススメしたいのはこんな人-
もっと男性もピラティスをすべきだ ピラティスやヨガはどうしても女性の行うエクササイズであるというイメージがある…
【ピラティスのダイエット効果】 ピラティス呼吸とウエストのくびれの関係
ピラティスにはダイエット効果がある ピラティスは身体と心に多くの変化をもたらすことができる素晴らしいエクサ…
【簡単】股関節外旋筋（梨状筋）のトレーニング方法
まずはこちらの動画をご覧ください 股関節外旋筋の簡単なトレーニング方法を動画で紹介しています。 リハビリテーシ…
【保存版】自分の体を自分で治療しよう！目的別セルフエクササイズ -動画を使用してわかりやすく解説-
セルフエクササイズ（自分で行う運動）が大事 一般の方の健康管理・リハビリテーションなどで重要なのは、毎日コツコ…
【自主トレーニング方法のまとめ】腰椎椎間板ヘルニアの手術後に大切なのはリハビリテーション
重要なのは再発を予防すること 腰椎椎間板ヘルニアは手術後において、重要なのが再発を予防してゆくという点です。 …