ピラティス ナカタニ

腰痛予防に効果的！背柱の捻り(胸椎回旋)を引き出すエクササイズ

腰痛予防に対する考え方。 大事なポイントの１つは腰に負担をかけない動き方をすることです。 腰に負担のかかる動き…

インナーマッスルの筋肉別解説 ナカタニ

腰痛の再発予防に重要な腹横筋。ドローイン以外の効果的なトレーニング方法は？

腰痛の再発予防・リハビリテーションにおいて、重要視されている腹横筋。 腹横筋のトレーニングといえば、「ドローイ…

ピラティス ナカタニ

脊柱の可動域まとめ|胸椎と腰椎の関係性を中心に説明。

関節可動域測定をする際に一般的にゴニオメータを使用して角度を計測することが多いと思います。 四肢の可動域測定は…

ピラティス ナカタニ

胸椎の回旋・伸展の可動域の重要性　〜腰痛との関係を骨模型を使用して〜

胸椎の可動性はピラティスにおいて重要視されています。 呼吸器だけではなく運動器の面からも胸椎の動きを引き出すこ…

ピラティス ナカタニ

胸郭・胸椎の基本的な解剖と特徴まとめ　

胸郭は呼吸運動をするための呼吸器でもあり、体幹の動きを円滑にするための運動器でもあります。 理学療法士は呼吸器…