骨盤底筋群とは？鍛える方法は？ -機能解剖からトレーニングまでを解説-
骨盤底筋群（こつばんていきんぐん）とは？ 骨盤底筋群（こつばんてきんぐん）とは、骨盤の下側に位置する一部の筋肉…
ついに原因不明の慢性腰痛を「自分で」治せた！その方法は？ -専門家が実体験をもとに解説-
ついに長年苦しんだ腰痛を「自分で」治すことができた！ 私は長い間、慢性腰痛に苦しんできました。 恥ずかしながら…
ピラティスの「身体と心を変える」素晴らしい4つの効果。
Pilates（ピラティス）とは何か？効果は？ ピラティスとはリハビリを起源として身体と心に働きかけるエクササ…
ピラティス(Pilates)とは？ どんな効果があるの？ -基本原則と予防医学の関係から-
「ピラティスさん」という人がいた。 ピラティス（Pilates）って聞いたことありますか？ ピラティスはティラ…
【簡単】股関節外旋筋（梨状筋）のトレーニング方法
まずはこちらの動画をご覧ください 股関節外旋筋の簡単なトレーニング方法を動画で紹介しています。 リハビリテーシ…
大殿筋・ハムストリングスのCKCトレーニング【簡単な4パターン】
まずはこちらの動画をご覧ください。 こちらの動画では、大殿筋とハムストリングスをトレーニングする方法を紹介して…
頭頸部・頚椎の特徴と可動域【まとめ】
頚椎（けいつい）の位置 脊柱は頚椎・胸椎・腰椎にわかれています。 頚椎は7個・胸椎は12個・腰椎は5個で構成さ…
頭長筋・頸長筋の「起始・停止・作用」から考えるトレーニング方法
頭長筋(とうちょうきん)・頸長筋(けいちょうきん)とは？ 頭長筋・頸長筋は頚椎の前面に存在し、「椎前筋」とも…
姿勢が悪いとなぜ誤嚥しやすくなるのか？【猫背姿勢と舌骨上筋群の関係】
誤嚥しやすくなる典型的な姿勢 嚥下機能（飲み込みをする機能）において姿勢はとても重要です。 姿勢の良し悪しで嚥…