理学療法士によるリハビリ・ピラティス・予防

医療現場からピラティスのコンセプトを応用したリハビリテーションと再発予防を提案

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ピラティス ナカタニ

「ピラティスに興味があるけど勉強の仕方がわからない。」そんな理学療法士に読んで欲しい。

ピラティスに興味はあるけど その一歩がなかなか踏み出せない理学療法士へ読んでほしい。 ・「ピラティス」は聞いた…

ピラティス ナカタニ

ピラティス(Pilates)とは? どんな効果があるの? -基本原則と予防医学の関係から-

「ピラティスさん」という人がいた。 ピラティス(Pilates)って聞いたことありますか? ピラティスはティラ…

インナーマッスルの筋肉別解説 ナカタニ

【簡単】股関節外旋筋(梨状筋)のトレーニング方法

まずはこちらの動画をご覧ください 股関節外旋筋の簡単なトレーニング方法を動画で紹介しています。 リハビリテーシ…

インナーマッスルの筋肉別解説 ナカタニ

姿勢が悪いとなぜ誤嚥しやすくなるのか?【猫背姿勢と舌骨上筋群の関係】

誤嚥しやすくなる典型的な姿勢 嚥下機能(飲み込みをする機能)において姿勢はとても重要です。 姿勢の良し悪しで嚥…

ピラティス ナカタニ

【保存版】自分の体を自分で治療しよう!目的別セルフエクササイズ -動画を使用してわかりやすく解説-

セルフエクササイズ(自分で行う運動)が大事 一般の方の健康管理・リハビリテーションなどで重要なのは、毎日コツコ…

セルフケア・自主トレーニング ナカタニ

療法士として自主トレーニングの情報をブログで発信することの目的

自主トレーニングを退院後も継続できないのはなぜか? 多くの患者さんは退院後に自主トレが継続できません。 この課…

セルフケア・自主トレーニング ナカタニ

「なぜピラティスは呼吸法を大切にするの?」横隔膜と呼吸・姿勢・自律神経の関係からわかりやすく解説

そもそも、ピラティスってなに? ピラティスというエクササイズをご存知でしょうか? ピラティスはジョゼフ・ピラテ…

インナーマッスルの筋肉別解説 ナカタニ

体幹と股関節の安定性を高める中殿筋トレーニングの基本【リハビリ自主トレ】

股関節でとても重要とされている筋肉。中殿筋。 「中殿筋(ちゅうでんきん)」という筋肉。 これは股関節の外側に位…

セルフケア・自主トレーニング ナカタニ

腰に負担をかけにくい腹筋(体幹)トレーニング方法【リハビリ自主トレ】

腰に負担かけたくないけど、腹筋(体幹)は鍛えるべき? 腰椎椎間板ヘルニアや腰椎圧迫骨折を発症して間もない場合(…

セルフケア・自主トレーニング ナカタニ

首こり解消・姿勢改善に効果的!「あご引き」エクササイズ

顎(あご)が上がった状態は典型的な不良姿勢 猫背の人に多いですが、顎が上がってしまっている姿勢をよくみかけます…

インナーマッスルの筋肉別解説 ナカタニ

【リハビリ自主トレ】体幹(腰部)の安定性を高める腸腰筋エクササイズ

まずこちらの動画をご覧ください。 リハビリの自主トレーニングとしても有効な体幹・股関節のエクササイズです。 こ…

セルフケア・自主トレーニング ナカタニ

【腹式呼吸の基本的な方法とコツ】呼吸はリハビリにも使える素晴らしい自主トレーニング

【動画】腹式呼吸の基本 まずはこちらの動画を参考にしてください。     腹式呼吸と胸式呼…

ピラティス ナカタニ

ピラティス初心者におすすめなレッスンの受け方 【料金の相場と効果について解説】

ピラティスはレッスン料が高くて通えない?          …

ピラティス ナカタニ

【インストラクター養成コース】なぜBASIピラティスを選んだの?現役女性看護師に聞いてみました!

どこの流派・団体でピラティスのインストラクターを目指すか?という悩み 「ピラティスのインストラクターになりたい…

ピラティス ナカタニ

体幹の超重要なインナーマッスルはこの5つ! -機能解剖とトレーニングのポイントについて解説-

そもそも、「体幹(たいかん)」ってどこ? 体幹とは人間の身体の中で、土台となる場所です。 体幹は一般的に手足・…

ピラティス ナカタニ

現役女性看護師がピラティスインストラクターの資格取得を目指した理由とは?

いま医療職にも注目されているピラティスとは? ピラティスをご存知でしょうか? ヨガは日本のフィットネスの業界で…

ピラティス ナカタニ

骨盤底筋群とは?鍛える方法は? -機能解剖からトレーニングまでを解説-

骨盤底筋群(こつばんていきんぐん)とは? 骨盤底筋群(こつばんてきんぐん)とは、骨盤の下側に位置する一部の筋肉…

ピラティス ナカタニ

妊娠〜産後の「体型変化」や「腰痛・尿もれ」を一気に解消する方法は?

妊娠〜産後の「体型変化」や「腰痛・尿もれ」 これらには共通の原因がある! 出産後、育児に追われ慌ただしい生活が…

ピラティス ナカタニ

妊娠・出産後の「骨盤のゆがみ」はピラティスで整えよう!

出産後のお母さんの身体をケアしよう 妊娠・出産は人生において一大イベントですよね。 なによりも気になることは、…

ピラティス ナカタニ

ピラティスの「身体と心を変える」素晴らしい4つの効果。

Pilates(ピラティス)とは何か?効果は? ピラティスとはリハビリを起源として身体と心に働きかけるエクササ…

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ピラティス初心者の方へ

・【ピラティス初心者の方へ】まずはこのページから

ピラティスの基礎

・ピラティス(Pilates)とは?

・ピラティスのすごい4つの効果

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目的別にピラティスを解説

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医療者になぜピラティスがオススメなのか?

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